خصوصیات کفش مناسب پیاده‌روی
خصوصیات کفش مناسب پیاده‌روی داشتن پای سالم برای تحرک یک مسئله مهم و حیاتی است. از دست دادن تحرک به معنی از دست دادن بسیاری از امتیازهای زندگی سالم ازجمله سلامت جسمی و روانی، استقلال، شغل، خانواده و اعتمادبه‌نفس است. یک انسان عادی به‌طور متوسط حدود 5000 تا 6000 قدم
علت خمیدگی ناخن‌ها چه می تواند باشد؟
علت خمیدگی ناخن‌ها ناخن‌های هر شخص از وضعیت سلامتی فرد خبر میدهند. در بعضی موارد مانند پسوریازیس و یا بیماری رینود تغییر ناخن‌ها نشان دهنده مشکل مهم نیازمند درمان است. با این حال خمیدگی ناخن همیشه نشان دهنده مشکل جدی نیست اما در صورت مشاهده این تغییر، بهتر است که
فواید منحصر به فرد دانه چیا برای سلامتی و کاهش وزن
فواید دانه چیا چیست؟ دانه‌های چیا (Salvia hispanica)، که به آن سالبا چیا یا چیا مکزیکی نیز می گویند، دانه‌های خوراکی یک گیاه گلدار از خانواده نعناع هستند. این دانه‌ها بومی مکزیک و گواتمالا هستند و تاریخچه طولانی دارند. آن‌ها یک محصول حیاتی در فرهنگ باستان آزتک و مزوآمریکایی بودند.
آیا تمرینات ورزشی پیش از خواب باعث بی‌خوابی می‌شود؟
بسیاری افراد انجام ورزش قبل از خواب را رد کرده‌اند و معتقد هستند که ممکن است در کیفیت و کمیت خواب اختلال ایجاد کند. حقیقت این است که شما می‌توانید هر نوع تمرین ورزشی را هنگام شب انجام دهید اما تا زمانی که آن تمرین با خواب شما تداخل نداشته
