بسیاری از افراد مبتلابه آرتروز، نقش ورزش در بهبود علائم و نشانه‌های بیماری خود را بسیار پررنگ اعلام می‌کنند. درواقع، تمرین، مؤثرترین درمان غیر دارویی برای کاهش درد و بهبود حرکت برای افراد مبتلابه استئوآرتریت است و در این مقاله به تاثیر ورزش بر بیماری آرتروز می پردازیم. اجرای تمرینات ویژه

کلمه “هسته” در دنیای تناسب‌ اندام به قسمت‌های مختلف بدن گفته می‌ شود. برخی فکر می‌کنند قوی بودن هسته بدن، داشتن یک شکم شش تکه است اما درواقع شکم فقط بخشی از عضلات هسته بدن است. درحالی‌که تقویت عضلات هسته اصلی بدن به تولید ماهیچه‌های شکمی کمک می‌ کند. هسته