انواع کمخونی و درمان آن
کمخونی نوعی بیماری است که در آن گلبولهای قرمز یا هموگلوبین خون کم هستند. هموگلوبین پروتئینی (از یک قسمت پروتئینی به نام گلوبین و رنگدانه آهن دار به نام هم تشکیلشده است) است که در گلبول قرمز وجود دارد و مسئول حمل اکسیژن از ریهها به بافتها و دیاکسید کربن
علائمی که نشان میدهد خواب کافی ندارید!!
تاثیر خواب کافی بر بدن : خواب بسیاری از افراد كیفیت کافی ندارد و این میتواند بر سلامتی، تندرستی و توانایی انجام فعالیتهای روزمره تأثیر بگذارد. میزان مناسب خواب میتواند در افراد مختلف متفاوت باشد، اما مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریها (CDC) توصیه میکنند بزرگسالان حداقل 7 ساعت در
همهچیز دربارهی حرکت کوهنورد
حرکت کوهنورد یا Mountain Climbers ازجمله حرکاتی است که برای انجام آن نیاز بهوسیلهی خاصی ندارید. این حرکت: تعادل، چابکی و هماهنگی اعضای بدن را به چالش میکشد. تناسب عضلانی و قلبی عروقی را با افزایش قدرت، انعطاف و گردش خون بهبود میبخشد. عضلات بازو، عضلات مرکزی بدن ( core
با این 18 راهکار گرسنگی را کاهش دهید
برای کاهش وزن، معمولاً باید میزان کالری روزانه خود را کاهش دهید .متأسفانه کاهش وزن اغلب منجر به افزایش اشتها و گرسنگی شدید می شوند. این موضوع می تواند باعث کاهش وزن شده اما نگه داشتن آن کاهش وزن بسیار دشوار شود. 1. پروتئین کافی بخورید اضافه کردن پروتئین بیشتر
مهم ترین مقالات
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
#رژیم_پلاس #دکتردقوقی #drdmag