02: رژیم غذایی DASH رژیمی برای کنترل فشارخون
رژیم غذایی DASH رژیمی برای کنترل فشارخون است. این رژیم پرفشاری خون را متوقف کرده و از فشارخون بالا جلوگیری می کند. همیشه به خوردن غذاهایی که دارای مواد مغذی مانند پتاسیم، کلسیم، پروتئین و فیبر هستند مثل میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، پروتئین بدون چربی و لبنیات کم
جلوگیری از اشتباهات رایج ورزشی در مسیر کاهش وزن
گاهی اوقات، ورزشکارانی که بهترین اهداف را دارند کمترین کاهش وزن را دارند؛ بنابراین چه چیزی باعث می شود که یک برنامه تمرین کاهش وزن موفق شود و دیگری موفق نشود؟ می تواند عوامل زیادی در این امر دخیل باشد؛ اما در بسیاری از موارد، علت را می توان در
قارچ گانودرما ، پادشاه گیاهان دارویی
قارچ گانودرما یکی از گیاهان دارویی است که با قدمت 2000 هزار ساله در درمان بیماریها و افزایش طول عمر استفاده میشود. قارچ گانودرما شهرت جهانی دارد و بهعنوان پادشاه گیاهان دارویی یا اکسیر جوانی شهرت دارد.
تأثیر عادت غذایی بر سلامت روان
رفتارهای بد تغذیهای موجب افزایش استرس میشود. ” صبر” واژهای غریب برای زندگی این روزهای بسیاری از انسانهاست. مشکلات مختلف ازجمله: مشکلات خانوادگی ضعف روابط زناشویی مشکلات مالی و اقتصادی بیماریها از دست دادن عزیزان و… انسان را در تنگنا قرار میدهد و موجب بروز فشار روانی و کاهش سطح
