باید و نبایدهای تغذیه ای در دوران شیردهی
رژیم غذایی سالم برای شیردهی یک رژیم غذایی سالم برای شیردهی اساساً مانند یک رژیم غذایی مغذی در صورت عدم شیردهی است. تفاوت اصلی این است که افرادی که در دوران شیردهی هستند به کالری بیشتری نیاز دارند.هنگام شیردهی، یک فرد به حدود 450 تا 500 کالری اضافی در روز
همه چیز درباره خستگی
آنچه که باید در مورد خستگی ( آستنی ) بدانیم اصطلاح آستنی به معنای خستگی جسمی و فقدان انرژی است. آستنی میتواند بخشی از بدن و یا کل بدن را درگیر کند. آستنی بیماری نیست اما نشانه شایعی از بیماریهای مختلف حاد و مزمن است. همچنین این اختلال ممکن است
فواید فوق العاده چای ماچا را می دانید؟
اخیراً محبوبیت چای ماچا به طور چشمگیری افزایش یافته است .چای ماچا چای سبز پودری است که بصورت منحصر به فرد رشد ، برداشت و فرآوری می شود. فقط یک فنجان ماچای با کیفیت بالا حاوی ارزش غذایی 10 فنجان چای سبز معمولی است. بهترین ماچا در ژاپن از برگهای
8 روشی که شرکتهای مواد غذایی میزان قند غذاها را پنهان میکنند
چگونگی پنهان کردن قند مواد غذایی فرآوری شده توسط تولیدکننده ها خوردن مقدار زیادی شکر برای سلامتی مضر است و با بیماریهایی مانند چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی مرتبط است. علاوه بر این، تحقیقات نشان میدهد که بسیاری از افراد قند اضافه شده بیش از حد مصرف میکنند.
