مقدار مجاز مصرف میوه در طول روز
چه مقدار میوه در روز بخورید؟ میوه جات بخشی مهمی در رژیم غذایی سالم است. در حقیقت ، رژیم های غذایی حاوی میوه با انواع فواید سلامتی از جمله کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها در ارتباط هستند، با این حال ، برخی از افراد به دلیل قند
کاهش کلسترول با ورزش
ورزش منظم می‌تواند باعث کاهش کلسترول شود و خطر ابتلا به بیماری‌ها را کمتر کند. فعالیت‌های بدنی خوب شامل سریع راه رفتن، دویدن و تمرینات مقاومتی می‌شود. کلسترول به ساخت سلول های بدن، ویتامین D و برخی هورمون ها در بدن کمک می‌کند و در هضم برخی غذاهای چرب نقش
11 علامت عدم تعادل هورمونی در زنان
عدم تعادل هورمونی در زنان عدم تعادل هورمونی در بدن می تواند اثرات مختلف جسمی و روحی ایجاد کند. هورمون ها پیام رسان های شیمیایی بدن هستند. این مواد شیمیایی قدرتمند که در غدد درون ریز تولید می شوند ، در جریان خون آزاد می شوند و به بافت ها
عواملی که باعث سر درد می شود
چه عواملی سبب بروز سردرد می شود ؟ هر از گاهی بیشتر افراد دردی در سرشان احساس می کنند که مدتی احساس ناراحتی می کند و برطرف می شود. این دردهای سر معمولاً جای نگرانی ندارند و معمولاً با مسکن بدون نسخه یا برخی از داروهای سریع خانگی قابل درمان
