برای تهیه ی غذای سالم  در محل کار بهترین کار این است که در تهیه‌ی ساندویچ خود، تنوع را رعایت کنید. مطمئن باشید با رعایت اصول تغذیه در کنار وقت کم که در سرکار دارید، می‌توانید یک ناهار سالم و حاوی مواد مغذی میل کنید. سرکار که می‌روید وقت ناهار را

بسکتبال یک ورزش حرفه‌ای است که بازیکنان آن باید بتوانند گام‌های بزرگ و سریع بردارند، بپرند و با حداکثر سرعت از بین مدافعان عبور کنند، بنابراین، بازیکنان بسکتبال از هر دو سیستم هوازی و بی‌هوازی استفاده می‌کنند. بسیاری از بازیکنان بسکتبال قدبلند هستند و برای داشتن سرعت و چابکی بالا