نکات تغذیهای در دوران بارداری (pregnancy diet)
داشتن تغذیه سالم در بارداری (تغذیه در بارداری ) موجب رشد و نمو جنین می شود. شناخت مواد مغذی و منابع آنها برای یک خانم باردار بسیار حائز اهمیت است. رژیم سالم همانطور که در مقالات قبلی ذکرشده است رژیمی سرشار از میوه و سبزیها و غلات کامل و پروتئین
چرا باید آمینو اسیدهای شاخه دار را در رژیم غذایی خود قرار دهیم؟
مزایای آمینو اسیدهای شاخه دار مکملهای حاوی BCAA یا آمینو اسیدهای شاخهدار برای تقویت رشد و عملکرد ماهیچهها در بین بدنسازان و ورزشکاران محبوب هستند. تحقیقات محدود نشان میدهد که BCAA ها ممکن است مزایای سلامتی دیگری نیز داشته باشند. BCAA اسیدهای آمینه ضروری هستند. سه BCAA لوسین، ایزولوسین و
کاهش چربی کمر
چه تمریناتی میتواند به کاهش چربی کمر کمک کند؟ چربی دور کمر یا «دستگیرههای عشق Love handles» چربی های اضافی هستند که در دو طرف کمر، بالای باسن قرار میگیرند. درحالیکه کاهش چربیهای نقطهای بدن به سختی صورت میگیرد؛ برای افرادی که میخواهند این چربیها را به حداقل برسانند چند
آشنایی با خواص میوه و تخم هندوانه
در مقاله ای که پیش رو داریم اختصاصا به خواص هندوانه و دانه ی آن پرداخته شده است. گیاهشناسی و ارقام هندوانه هندوانه میوه فصل گرم است که در مناطق با آبوهوای گرم و تابستانهای طولانی کشت میشود. منشأ این گیاه آفریقا بیانشده و پسازآن به سایر نقاط دنیا انتقال
