راز یک زندگی سالم، در کنترل وزن و رعایت رژیم غذایی، کاهش مصرف گوشت قرمز، شکر، چربی اشباع و افزایش مصرف آجیل و سایر غذاهای سالم است. رژیم غذایی مدیترانه ای مزایای سلامتی از جمله کاهش وزن، سلامت قلب و مغز، پیشگیری از سرطان و پیشگیری و کنترل دیابت را

آیا کودکان باید رژیم بگیرند؟ دستورالعمل‌هایی برای رژیم غذایی سالم (رژیم کودکان )   مطمئناً والدین می‌خواهند فرزندشان غذاهای سالم بخورد، اما آیا می‌دانند کدام مواد مغذی لازم است و در چه مقادیری؟ بهترین فرمول برای رشد و توسعه کودکان چیست؟ اصول تغذیه برای بچه‌ها در اصل همان تغذیه برای