فواید پونه کوهی
پونه کوهی : پونه کوهی (Origanum vulgare) ادویه ای تازه و خشک محبوب در آشپزی یونانی و ایتالیایی است. گیاه گل دهنده از خانواده نعناع (Apiaceae) است و با مرزنجوش ، آویشن ، ریحان ، مریم گلی و اسطوخودوس ارتباط نزدیکی دارد.آشپزها یا از پونه تازه استفاده می کنند یا
4 عادت غذایی که به موفقیت دوندگان کمک میکند
کربوهیدراتها بهترین دوست شما هستند… البته به همراه پروتئینها بدون شک نباید انتظار ارتقاء سرعت دویدن را داشته باشید اگر مصرف منابع غنی کربوهیدراتها را فراموش کنید. کربوهیدراتهای کامل مانند: غلات سبوسدار سبزیهای نشاستهای ( سیبزمینی، کدو، هیچ ) میوهها انتخابهای بسیار عالی هستند که میتوانند سوخت و انرژی
کاهش وزن سریع در ورزشکاران ! روش ها و خطرات
کاهش وزن سریع در ورزشکاران به معنای کاهش وزن موقت به میزان حداقل 5 درصد وزن بدن در کمتر از یک هفته است. کاهش وزن سریع می تواند خطراتی جدی برای سلامتی داشته باشد. هدف این مقاله بررسی خطرات احتمالی و بیان راه هایی برای پیشگیری از آن هاست. وزن
8 حرکت کششی که باید قبل از خواب انجام دهید
ورزش های کششی مفید برای بهبود کیفیت خواب در میان داروهای خواب طبیعی – از نوشیدن چای بابونه گرفته تا استفاده از روغنهای ضروری، تمرینات کششی قبل از خواب اغلب نادیده گرفته میشود، اما این عمل ساده ممکن است به شما کمک کند سریعتر بخوابید و کیفیت خواب خود را
مهم ترین مقالات
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
#رژیم_پلاس #دکتردقوقی #drdmag