Skip to content
ورزش هایی برای تقویت عضلات میان تنه

تقویت عضلات میان تنه یا کُر

عضلات شکم تنها بخشی از عضلات میان تنه هستند. اکثر افراد بعد از اتمام تمرینات در باشگاه بدنسازی به سراغ تمریناتی برای فرم دهی به عضلات شکم و پهلو می‌روند. برای قوی شدن عضلات این ناحیه فقط کافی است بعد از جلسه‌ی تمرینی چند دقیقه را به تقویت عضلات میان
بیشتر بدانید
انواع سردرد

انواع سردرد و علائم آنها ( بخش اول )

سردرد یکی از شایع‌ترین سندرم‌های درد در انسان است که تقریباً همه انسان‌ها با آن مواجه شده‌اند. انواع مختلفی سردرد با علل و علائم متفاوت وجود دارد. درواقع هر سردرد علائم خاص خود را دارد و به دلیل خاصی در فرد اتفاق می‌افتد، بنابراین روش‌های درمانی آن ممکن است متفاوت
بیشتر بدانید
حرکت سوپرمن

حرکت سوپرمن، مزایا و موارد احتیاط

حرکت سوپرمن چیست و چگونه انجام می شود ؟ حرکت سوپرمن یک ورزش مؤثر و کارآمد برای افراد در هر سطح آمادگی جسمانی است. این حرکت عضلات کمر، گلوت، همسترینگ و عضلات شکم شما را هدف قرار می‌دهد.علاوه بر این، ورزش سوپرمن مکمل تمرینات اصلی دیگر است که بیشتر بر
بیشتر بدانید
کاهش خطر بیماری قلبی

چرا دچار حمله قلبی می شویم؟

حمله قلبی: علائم، علل و موارد دیگر در طول حمله قلبی، خونی که به طور معمول قلب را با اکسیژن تغذیه می کند، قطع می شود و عضله قلب شروع به مردن می کند. حمله قلبی انفارکتوس میوکارد نیز نامیده می شود. برخی از افرادی که دچار حمله قلبی می
بیشتر بدانید