آجیل بخورید تا به بیماری های قلبی عروقی مبتلا نشوید.
تأثیر آجیل در کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی آجیلها، میان وعدههای غنی از مواد مغذی، پروتئین، فیبر، ویتامین، مواد معدنی و آنتیاکسیدان هستند. برخی از آجیلها سرشار از چربیهای مفیدی هستند که میتواند در کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی مؤثر باشند. خوردن آجیل بهعنوان بخشی از یک رژیم
بهترین غذاها برای پایان فستینگ چیست؟
بسیاری از رژیمهای غذایی مشهور، مردم را به روزهداری متناوب (فستینگ)، تشویق و درباره فواید آن حرف میزنند. مطالعات متعدد نشان دادهاند که فستینگ ممکن است مزیتهایی داشته باشد اما درباره اینکه بهترین غذاها برای شکستن روزه یا پایان فستینگ چه هستند، توافق نظر وجود ندارد. در سالهای اخیر، به
جلوگیری از اضافه وزن هنگام کار در منزل
برای بسیاری از افراد کار کردن در خانه مانند یک رویا است. تصور کار بدون رئیس، سکوت بیشتر، عدم رفت و آمد و پوشیدن لباس راحت باعث می شود کار در خانه لذت بخش تر به نظر برسد. اما باید در نظر گرفت کارکردن در منزل علاوه بر لذت هایی
آنچه باید درباره تریگلیسیرید و کلسترول خود بدانید
تریگلیسیرید نوعی چربی خون است که برای تولید انرژی استفاده میشود. کلسترول نوعی ماده چرب و موممانند است که توسط کبد تولید میشود. بدن از کلسترول برای ساخت سلول و چند نوع ویتامین و هورمون استفاده میکند. هم سطح تریگلیسیرید و هم سطح کلسترول تعیینکننده خوبی برای نشاندادن میزان سلامتی
مهم ترین مقالات
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
#رژیم_پلاس #دکتردقوقی #drdmag