غذاهایی که با التهاب مبارزه میکنند؛ رژیم ضد التهابی
غذاهایی که با التهاب مبارزه میکنند پزشکان میآموزند که یکی از بهترین راهها برای کاهش التهاب، نه در کابینت دارو، بلکه در یخچال است. با پیروی از یک رژیم غذایی ضد التهابی میتوانید برای همیشه با التهاب مبارزه کنید. رژیم ضد التهابی چه میکند؟ سیستم ایمنی بدن شما زمانی فعال
همه چیز درباره ی آرتروز و استئوآرتریت
عبارت آرتروز کلمهای یونانی به معنای مفصل است و در علم پزشکی از این کلمه برای انواع بیماری دردناک و التهابی مفصلی استفاده میشود که بهطورکلی بهصورت زیر دستهبندی میشوند: روماتیسم ستون فقرات (Ankylosing spondylitis): نوعی بیماری التهاب مفاصل ستون فقرات است. نقرس: نوعی آرتریت التهابی است که باعث درد
حرکت شنا یا Push up و فوايد و خطرات آن
حرکت شنا یا Push up ها نوعی ورزش تقویت نیرو و عضلات هستند. اگرچه این تمرین به طور عمده ماهیچه هاي بازوها و شانه ها را فعال می کنند، اما عضلات هسته بدن و پاها را نیز درگیر می کنند؛ بنابراین، اين ورزش ها برای استحکام ساختمان بدن مفید هستند.
تغذیه قبل، حین و بعد از تمرینات ورزشی
تغذیه ورزشکاران می تواند کارایی ورزش را بالا ببرد و به ریکاوری بدن پس از ورزش کمک کند. تغذیه و ورزش، دو عامل مهم برای سلامت عمومی بدن هستند که بر یکدیگر تأثیر میگذارند. تحقیقات نشان میدهد نوع تغذیه قبل، حین و پس از تمرینات ورزشی در رسیدن به اهداف
