آمینواسیدهای لاغر کننده را بشناسید
آمینواسیدهای لاغر کننده را بشناسید! آمینو اسیدها اجزای سازنده پروتئین ها هستند و برای هر فرایند متابولیکی در بدن ضروری اند. مهمترین وظایف آنها انتقال و ذخیره بهینه مواد مغذی (بهعنوانمثال آب، چربی، کربوهیدرات، پروتئین، مواد معدنی و ویتامینها) است. آمینواسیدها بهعنوان کاتالیزور بیولوژیکی در ساخت بسیاری از ترکیبات بدن
جلوگیری از اشتباهات رایج ورزشی در مسیر کاهش وزن
گاهی اوقات، ورزشکارانی که بهترین اهداف را دارند کمترین کاهش وزن را دارند؛ بنابراین چه چیزی باعث می شود که یک برنامه تمرین کاهش وزن موفق شود و دیگری موفق نشود؟ می تواند عوامل زیادی در این امر دخیل باشد؛ اما در بسیاری از موارد، علت را می توان در
آشنایی با مغز استخوان و عملکردهای آن
مغز استخوان مغز استخوان بخش اسفنجی و حفرهحفره درون برخی از استخوانهای بدن مانند استخوان ران است که گلبولهای قرمز، گلبولهای سفید و پلاکتهای خون را تولید میکند. مغز استخوان بافتی نرم و حفرهدار در مرکز استخوانها و تولیدکننده سلولهای بنیادی اولیه بدن است و در ذخیره کردن چربی و
کاهش وزن با خوردن ذهن آگاهانه
خوردن ذهن آگاهانه (Mindful Eating) یک روش جایگزین برای داشتن تناسباندام است و عبارتاند از کاربرد روشهای ذهن هوشیار برای غذا خوردن شامل آگاهی (دور از قضاوت) از نشانههای داخلی و خارجی تأثیرگذار بر میل به خوردن، انتخاب غذا، مقدار مصرف و شیوه خوردن غذا.
استراتژیهای خوردن ذهن آگاهانه عمدتاً در مدیریت چاقی و اختلالات خوردن استفاده میشود. ضمن اینکه این تکنیکهای ذهنی در خوردن ذهن آگاهانه نیز بهعنوان راهی برای از بین بردن استرس و کاهش مشکلات مانند فشارخون بالا و مشکلات مزمن گوارشی کاربرد دارند.
مهم ترین مقالات
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
#رژیم_پلاس #دکتردقوقی #drdmag