حرکت پلانک و مزايا و عوارض آن
امروزه پيگيري سلامتي و مدیریت وزن رو به افزایش است و برای این کار نیاز به تقويت ستون فقرات و عضلات شکمی نیز، وجود دارد. بسیاری از مردم از این واقعیت آگاه نیستند که برخی از مزایای سلامتی حیرت‌انگیز حرکت پلانک وجود دارد که می تواند در داشتن شکم کاملاً
اعتیاد به غذا و راه های تشخیص و جلوگیری از آن
اعتیاد به غذا و اثرات آن بر سلامتی اثرات برخی غذاها بر روی مغز ، خودداری از مصرف برخی از غذاها را در افراد دشوار می‌کند. اعتیاد به مواد غذایی مشابه اعتیاد به مواد مخدر عمل می‌کند و این موضوع نشان می‌دهد که چرا برخی افراد هر چقدر تلاش کنند
کاهش وزن با دوچرخه ثابت در محیط خانه
کاهش وزن با دوچرخه ثابت در محیط خانه دستگاه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید در باشگاه پیدا کنید، اما کدام یک را باید برای استفاده انتخاب کنید؟ کاهش وزن با دوچرخه ثابت یک انتخاب محبوب و راهی کارآمد برای تناسب اندام، سالم‌تر شدن و افزایش توانایی‌های قلبی عروقی است. اگر
سم زدایی دیجیتال( Digital Detox) چیست ؟
سم زدایی دیجیتال : سم زدایی دیجیتال به دوره ای گفته می شود که فرد تصمیم می گیرد استفاده از دستگاه های دیجیتالی مانند تلفن های هوشمند ، تلویزیون ها ، رایانه ها ، تبلت ها و سایر دستگاه های دیجیتالی را کنار بگذارد. “سم زدایی” از دستگاه های دیجیتال
