Skip to content
علائم سندرم پیش از قاعدگی

سندرم پیش از قاعدگی یا سندرم PMS چیست؟

بسیاری از خانم‌ها یک یا دو هفته قبل از شروع قاعدگی تغییرات جسمی یا خلقی را احساس می‌کنند. وقتی این علائم طی چند ماه رخ می‌دهد و بر زندگی عادی یک زن تأثیر می‌ گذارد، به‌عنوان سندرم پیش از قاعدگی  (PMS) شناخته می‌شوند. سندرم PMS ترکیبی از علائم جسمی و
بیشتر بدانید
سالم ترین چربی ها

سالم ترین غذاهای پرچرب کدامند؟

سالم ترین غذاهای پرچرب برخلاف تصور اکثر افراد نباید ازمصرف غذاهای سالمی که دارای چربی هستند اجتناب کرد. بدن برای کمک به عملکرد هورمون ها ، حافظه و جذب مواد مغذی خاص به مقدار مشخصی چربی از رژیم غذایی نیاز دارد. گنجاندن چربی های مفید در وعده غذایی باعث ایجاد
بیشتر بدانید

عوارض جانبی رژیم کم کربوهیدرات

رژیم کم کربوهیدرات وعده‌هایی را شامل می‌شود که شامل کاهش وزن، مدیریت قند خون و مصرف چربی بهتر در طول رژیم است؛ اما کاهش مصرف این مواد مغذی مهم می‌تواند عوارض جانبی ناخواسته‌ای را ایجاد کند که بسیاری از آن‌ها تنها چند هفته و تا فرد بتواند خود را برای
بیشتر بدانید
5 دلیل برای نوشیدن آب کافی

5 دلیل برای نوشیدن آب کافی

آب یک ماده ضروری برای بدن ما است که برای حفظ سلامتی و تناسب اندام به آن نیاز می‌باشد. نوشیدن آب بدن ما را هیدراته نگه می‌دارد (هیدراته به معنای وجود آب کافی در بدن است) و به فرآیندهای حیاتی اندام‌ها کمک می‌کند. اگر از نظر جسمی شخص فعالی هستید،
بیشتر بدانید