کاهش وزن با خوردن ذهن آگاهانه
خوردن ذهن آگاهانه (Mindful Eating) یک روش جایگزین برای داشتن تناسب‌اندام است و عبارت‌اند از کاربرد روش‌های ذهن هوشیار برای غذا خوردن شامل آگاهی (دور از قضاوت) از نشانه‌های داخلی و خارجی تأثیرگذار بر میل به خوردن، انتخاب غذا، مقدار مصرف و شیوه خوردن غذا.
استراتژی‌های خوردن ذهن آگاهانه عمدتاً در مدیریت چاقی و اختلالات خوردن استفاده می‌شود. ضمن اینکه این تکنیک‌های ذهنی در خوردن ذهن آگاهانه نیز به‌عنوان راهی برای از بین بردن استرس و کاهش مشکلات مانند فشارخون بالا و مشکلات مزمن گوارشی کاربرد دارند.
جوش های سرسیاه و سرسفید را بهتر بشناسید
آکنه که معمولاً به آن جوش می‌گویند شایع‌ترین بیماری پوستی است که می‌تواند توسط پزشکان درمان شود. آکنه یک بیماری مزمن است که حدود 85 درصد از نوجوانان و جوانان به آن دچار می‌شوند. تفاوت بین جوش های سرسفید و جوش های سرسیاه چیست؟ چرا تفاوت آنها مهم است؟ و
ماه رمضان بهترین ماه برای بارداری
ماه رمضان بهترین ماه برای بارداری استفراغ بارداری موجب ناتوانی مادر می‌شود. برخی افراد تصور می‌کنند با روزه‌داری قوای جسمانی بدن آن قدر کاهش می یابد که اقدام به بارداری در این ماه نمی کنند. در صورتی که اگر در ماه رمضان از سفره غذایی متعادل و سالم استفاده کنید
استرس
استرس مزمن چیست؟ استرس مزمن، احساس استرس به مدت طولانی است که اگر درمان نشود می تواند روی سلامت شما اثر منفی بگذارد. استرس ممکن است هر روزه به علت خانوادگی، کار یا پس از سانحه به وجود آید. استرس مزمن هنگامی اتفاق می‌افتد که بدن، عوامل استرس‌زا را با
