Skip to content
ورزش در بارداری

تمرینات ورزشی مناسب پس از زایمان

ورزش یکی از بهترین کارهایی است که مادران پس از زایمان می‌توانند انجام دهند. زمانی که مادر شروع به ورزش می‌کند احساس بهتری نسبت به خود و تجربه دوره جدیدی که در پیش دارد پیدا می‌کند. ورزش منظم پس از بارداری به زنان کمک می‌کند تا: به وزن پیش از
بیشتر بدانید
چند نکته رژیمی برای مبتلایان به آسم

چند نکته رژیمی برای مبتلایان به آسم

اگرچه برای مبتلایان به آسم، توصیه‌ی رژیمی زیادی وجود ندارد، تحقیقات نشان داده‌اند که غذاهای زیادی هستند که عملکرد ریه و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند و علائم این بیماری را کاهش می‌دهند. بعضی غذاها هم علائم آسم را تشدید می‌کنند و یا شانس ابتلا به آن را افزایش
بیشتر بدانید
کالری آجیل و دانه ها

کالری آجیل و دانه ها

کالری آجیل و دانه ها چقدر است؟ در این مقاله کالری آجیل و دانه ها به تفکیک مورد بررسی قرار گرفته است. به طور کلی آجیل ها و دانه ها در گروه چربی ها قرار دارند بنابراین هر واحد آنها حدود 45 کالری انرژی دارد اما در این مقاله سعی
بیشتر بدانید
تغذیه سالم در بارداری

تغذیه سالم در دوران بارداری

غذا و نوشیدنی که در دوران بارداری باید از آنها اجتناب کرد بارداری یکی از مهمترین مراحل و تجربیات زندگی است که برای حفظ سلامت مادر و در نهایت اطمینان از سلامت جنین به توجه و مراقبت زیادی نیاز دارد. اهمیت تغذیه در بارداری غیرقابل انکار و بسیار مهم است.
بیشتر بدانید