رژیم خامگیاهخواری شامل مواد غذایی کامل و بدون فراوری است که در دمای بیش از 47 درجه سانتیگراد گرم نمیشوند. بهطورکلی سهچهارم رژیم خامگیاهخواران را مواد غذایی خام تشکیل میدهد و گروههای عمده غذا شامل میوهها، سبزیها، دانهها، آجیل، غلات، سبزیها دریایی، چربی، ادویه و مواد افزودنی خام گیاهی هستند.
شیردهی به نوزاد تقریباً از همان لحظهای که فرزند شما متولد میشود، احساس گرسنگی خواهد کرد. بسیاری از مادران که تولد اولین فرزندشان را تجربه میکنند، از اینکه نوزادشان درست 30 دقیقه بعد تولدش، آماده شیر خوردن از سینه است، تعجبزده میشوند. شروع برنامه شیردهی از اهمیت بالایی برخوردار است،
برای تهیه ی غذای سالم در محل کار بهترین کار این است که در تهیهی ساندویچ خود، تنوع را رعایت کنید. مطمئن باشید با رعایت اصول تغذیه در کنار وقت کم که در سرکار دارید، میتوانید یک ناهار سالم و حاوی مواد مغذی میل کنید. سرکار که میروید وقت ناهار را
مدل “نسبت کالری دریافتی به کالری مصرف شده” بر پایه این است که برای ثابت ماندن وزن، میبایست تعداد کالری که بدنتان دریافت میکند با تعداد کالری که میسوزاند برابری کند. منظور از “کالری دریافتی”، میزان کالری است که توسط غذا خوردن به دست میآید، و منظور از “کالری مصرف
مهم ترین مقالات
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
#رژیم_پلاس #دکتردقوقی #drdmag