19: رژیم نوتری سیستم Nutrisystem Diet
رژیم نوتری سیستم چیست؟ رژیم نوتری سیستم در اوایل دهه ۱۹۷۰ توسط هارلورد کاتز Harold Katz ایجاد شد. این رژیم در ابتدا به عنوان یک رژیم پر پروتئین بیان شد و در دهه ۱۹۹۰ به یک سرویس تحویل غذای گرم تبدیل شد. این رژیم بر این اساس ایجاد شد که
23: برنامه غذایی HMR چیست و چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
برنامه غذایی HMR که مخفف عبارت Health Management Resources است، یک سیستم کاهش وزن است که برای کاهش کالری از طریق جایگزینی وعده غذایی با میوه و سبزی‌ها طراحی شده است. هدف این برنامه، یادگیری راهبردهای زندگی سالم، افزایش فعالیت بدنی و پاسخگویی شخصی است. هر رژیم غذایی ممکن است به
نورآبی چگونه خواب را مختل می کند؟
نور آبی صفحه نمایش و اختلال در خواب خواب یکی از ارکان سلامتی محسوب می شود. با این حال ، مردم بسیار کمتر از گذشته می خوابند و کیفیت خواب نیز کاهش یافته است. خواب ناکافی با بیماری های قلبی ، دیابت نوع دو ، افسردگی و چاقی در ارتباط
عوامل موثر در افزایش وزن دوران یائسگی
چرا برخی از زن ها در یائسگی دچار اضافه وزن می شوند؟ بیشتر خانم ها افزایش وزن در دوران یائسگی را تجربه می کنند. برای به حداقل رساندن اضافه وزن یائسگی، زنان باید سطح فعالیت بدنی خود را افزایش دهند و رژیم غذایی سالمی داشته باشند. تغییرات هورمونی در دوران
