کاهش وزن با خوردن ذهن آگاهانه
خوردن ذهن آگاهانه (Mindful Eating) یک روش جایگزین برای داشتن تناسب‌اندام است و عبارت‌اند از کاربرد روش‌های ذهن هوشیار برای غذا خوردن شامل آگاهی (دور از قضاوت) از نشانه‌های داخلی و خارجی تأثیرگذار بر میل به خوردن، انتخاب غذا، مقدار مصرف و شیوه خوردن غذا. استراتژی‌های خوردن ذهن آگاهانه عمدتاً
8 مورد از فواید سلامتی حمص که باید بدانید
حمص: تغذیه، فواید سلامتی و موارد دیگر بسته به اهداف بهداشتی و نیازهای غذایی فرد، حمص می‌تواند غذایی سالم باشد. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که برچسب زدن به‌عنوان “خوب”،”بد” یا سالم بودن غذاها باعث بی‌نظمی در خوردن غذا و نگرش ناسالم به غذا می‌شود. در عوض، مهم است که به
چگونه پس از زایمان وزن کم کنیم؟
به‌طورکلی تغذیه با شیر مادر به کاهش وزن پس از زایمان کمک می‌کند، اما مقدار و سرعت کاهش وزن به مواردی مانند فعالیت بدنی، مقدار افزایش وزن در بارداری و میزان تولید شیر مادر متفاوت است. برای ساخت شیر مادر به مایعات نیاز است، بنابراین مادران شیرده بیش از قبل
نشانه های کم آبی بدن و اثرات آن بر سلامتی
آنچه در مورد کم آبی باید بدانید کم آبی زمانی اتفاق می افتد که بدن شما بیش از آنچه می‌نوشید مایعات از دست می‌دهد. توصیه می‌شود که زنان 11.5 فنجان و مردان 15.5 فنجان در روز آب بنوشند. افرادی که تحرک دارند، ورزشکاران و افرادی که در هوای گرم هستند
