استروژن و نقش آن در سلامت زنان
هر آنچه باید در مورد استروژن بدانید استروژن هورمونی است که نقش های مختلفی در بدن ایفا می کند. در زنان به رشد و حفظ سیستم تناسلی و خصوصیات زنانه مانند سینه ها و موهای ناحیه تناسلی کمک می کند. هورمون ها ارتباط بین سلول ها را در سراسر بدن
هورمون ملاتونین و تاثیر آن در خواب بهتر
ملاتونین و خواب خواب خوب و با کیفیت یکی از مهم ترین ارکان داشتن زندگی سالم از جهت روحی و جسمی می باشد. خواب ناچیز انرژی و بهره وری را کاهش می دهد و خطر بیماری هایی مانند فشار خون بالا و دیابت را افزایش می دهد. ملاتونین هورمونی است
خوردن احساسی چیست و چگونه میتوان آن را متوقف کرد؟
مفهوم خوردن عاطفی به معنی تمایل به مصرف در پاسخ به احساسات منفی است و در اصل از نظریه روان شناختی حاصل می‌شود. اگر از افرادی هستید که در شرایط روحی نامطلوب اقدام به خوردن مواد غذایی خاص می‌کنید و نمی‌دانید که چگونه با خوردن عاطفی برخورد کنید، رژیم غذایی
تاثیر تمرینات ورزشی بر حملات میگرن
اگر فرد حین ورزش با حملات میگرن مواجه شود باید در آن لحظه ورزش را متوقف و استراحت کند. میگرن یکی از متداول‌ترین و ناتوان‌کننده‌ترین انواع سردردها است که به‌صورت حملات با شدت و دفعات مختلف رخ می‌دهد. این حملات یک‌طرفه و ضربان دار هستند که به دنبال انقباض و
