02: رژیم غذایی DASH رژیمی برای کنترل فشارخون
رژیم غذایی DASH رژیمی برای کنترل فشارخون است. این رژیم پرفشاری خون را متوقف کرده و از فشارخون بالا جلوگیری می کند. همیشه به خوردن غذاهایی که دارای مواد مغذی مانند پتاسیم، کلسیم، پروتئین و فیبر هستند مثل میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، پروتئین بدون چربی و لبنیات کم
تمرینات مناسب برای گوژپشتی یا قوز کمر
قوز کمر (کیفوز) یکی از مشکلات منحنی ستون فقرات است و زمانی رخ میدهد که قسمت فوقانی ستون فقرات دارای انحنای بیشازحد باشد و در فرد ظاهری قوسدار روبه بیرون ایجاد میکند. انحنای طبیعی ستون فقرات باعث میشود که سر بهطور دقیق روی بالای لگن تراز شده و تعادل بدن
خواص انبه
میوه انبه یک منبع عالی از فیبرهای رژیمی و ویتامین B6 و نیز منبع خوبی از ویتامین A و ویتامین C است. انبه (mango) درخت همیشه سبز از خانواده پسته سانان است. این گیاه، بومی شبه جزیره هند است و اکنون در بسیاری از کشورهای گرمسیری کشت میگردد. هند بزرگترین
چرا مردان زودتر از زنان میمیرند؟
چرا مردان زودتر از زنان میمیرند؟ از کودکی به پسران خود میآموزیم که مرد باید سرسخت باشد و بروز احساس درد نشانه ضعف است! ۱۰ عامل اصلی مرگومیر در جهان (بیماری قلبی، سرطان، سکته، بیماری انسداد مزمن ریوی، تصادف، پنومونی و آنفولانزا، دیابت، خودکشی، بیماری کلیوی، بیماریهای مزمن کبدی و
مهم ترین مقالات
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
#رژیم_پلاس #دکتردقوقی #drdmag