رژیم غذایی فودمپ (FODMAP) چیست؟
رژیم غذایی فودمپ : غذا خوردن عامل اصلی ایجاد مشکلات در هضم است. به ویژه ، غذاهایی که سرشار از کربوهیدرات های قابل تخمیر هستند می توانند علائمی مانند گاز ، نفخ و درد معده ایجاد کنند. فودمپ ( FODMAP ) در واقع بر گرفته از الیگو ، دی ،
هورمونهای سیری و گرسنگی (لپتین و گرلین) چگونه تغییر میکنند؟
هورمونهای سیری و گرسنگی (لپتین و گرلین) چگونه تغییر میکنند؟ میل به غذا خوردن تحت تأثیر عوامل مختلفی در بدن مثل فرهنگ و آداب و رسوم، ژنتیک، شرایط روحی، میزان فعالیت و… قرار میگیرد. اشتها عمدتاً توسط هورمونهای خاصی به نام هورمونهای سیری و گرسنگی کنترل میشود. تنظیم هورمونی اشتها
نوشیدنیهای ورزشی حاوی چه ترکیباتی هستند؟
نوشیدنیهای ورزشی برای فراهم کردن برخی مواد ضروری و مغذی بدن ورزشکاران در شرایط خاص ساختهشدهاند. این نوشیدنیها حاوی کربوهیدراتها، الکترولیتها و مایعات هستند که بهسرعت از طریق روده کوچک جذب بدن میشود، این مهمترین مزیت استفاده از نوشیدنیهای ورزشی توسط ورزشکاران بالغ، بهویژه هنگام انجام تمرینات شدید و طولانی
چگونه در زندگی روزمره ذهن آگاهتر شویم
تمرین ذهن آگاهی که به معنای متمرکز کردن همه حواس و آگاهی روی زمان حال است برای سلامتی روانی و جسمی و همچنین بهبود روابط در زندگی مفید است. از فواید متعدد آن چند مورد را نام میبریم: شما را از از مارپیچ منفی که ممکن است به وسیله استرس
مهم ترین مقالات
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
#رژیم_پلاس #دکتردقوقی #drdmag