رژیم غذایی سالم در ماه مبارک رمضان
رژیم غذایی سالم در ماه مبارک رمضان ماه مبارک رمضان نهمین ماه از تقویم اسلامی و زمانی است که بسیاری از مسلمانان در سراسر جهان به مدت 29 تا 30 روز روزه می‌گیرند. مسلمانانی که در ماه رمضان روزه می‌گیرند، در ساعات روشنایی روز چیزی نمی‌خورند و نمی‌نوشند، یک وعده
ارزش غذایی و خواص میوه گلابی
گلابی (pears) یا امرود، میوه پرخاصیت و آبدار فصل پاییز است که به دلیل کوتاه بودن فصل تولید و برداشت و عمر انباری کم، به مدت محدودی در دسترس است و نباید از مصرف آن غافل شد. گلابی گیاهی از جنس Pyrus و دارای گونه‌های متعددی است. متداول‌ترین گونه گلابی
برای سلامتی و تناسب اندام چه مدت زمانی در روز باید ورزش کنیم؟
چه مدت باید ورزش کنید؟ یکی از رایج‌ترین سوالاتی که ورزشکاران می‌پرسند این است: “مدت زمان ورزش چقدر است؟” پاسخ به این سؤال به اهداف و سلامت فعلی شما بستگی دارد. در حالی که پیروی از حداقل دستورالعمل‌ها برای فعالیت بدنی می‌تواند به حفظ سلامتی و مبارزه با تأثیرات منفی
حرکات اصلاحی کف پای صاف
در این مقاله حرکات اصلاحی کف پای صاف برای شما به صورت تصویری آموزش داده می شود. کف پا باوجوداینکه قسمت کوچکی از کل بدن را شامل می‌شود، نقش مهمی در حفظ تعادل، دويدن، راه رفتن و وضعیت طبیعی مطلوب بدن دارد و قوس طبیعی کف پا با جذب نیروهای
