اهمیت هیدراتاسیون در تناسب اندام
نکات هیدراتاسیون و سوخت رسانی برای تناسب اندام چه مبتدی باشید و چه حرفهای، ممکن است زمانی را تجربه کرده باشید که به درستی هیدراته نبودهاید یا تغذیه مناسبی نداشتهاید و در حین دویدن یا بعد از آن متضرر شده باشید. داشتن درک خوب در مورد چگونگی هیدراته ماندن و
میکروبیوتای روده و میکروبیوم انسانی چیست؟
میکروبیوتای روده چیست ؟ بدن انسان میزبان تریلیون میکروب یا باکتری است. برخی از اینها مفید و برخی دیگر مضر هستند. دانشمندان تخمین زدهاند که این میکروبها در بدن 10 برابر بیشتر از سلولهای انسانی است، درحالیکه دیگران میگویند این نسبت ممکن است به 1: 1 نزدیکتر باشد. دو اصطلاح
هورمونهای سیری و گرسنگی (لپتین و گرلین) چگونه تغییر میکنند؟
هورمونهای سیری و گرسنگی (لپتین و گرلین) چگونه تغییر میکنند؟ میل به غذا خوردن تحت تأثیر عوامل مختلفی در بدن مثل فرهنگ و آداب و رسوم، ژنتیک، شرایط روحی، میزان فعالیت و… قرار میگیرد. اشتها عمدتاً توسط هورمونهای خاصی به نام هورمونهای سیری و گرسنگی کنترل میشود. تنظیم هورمونی اشتها
غذاهایی که باعث تشدید افسردگی می شوند.
افسردگی : اگر با افسردگی کنار آمده اید، دانستن اینکه چه چیزی نباید بخورید به همان اندازه مهم است. متأسفانه، بسیاری از این غذاها همان مواردی است که مردم معمولاً از آنها مصرف می کنند. مطمئناً، بیشتر موارد در حد متعادل به شما آسیب نمی رسانند، اما آگاهی از تأثیرات
مهم ترین مقالات
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
#رژیم_پلاس #دکتردقوقی #drdmag