برای سلامت بیشتر 8200 قدم در روز پیاده روی کنید!
پیاده روی 8200 قدم در روز ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهد یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که 8200 قدم پیاده روی در روز باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن می‌شود. تحقیقات جدید مبتنی بر داده‌های ردیاب تناسب اندام، به درک فعلی ما در مورد
10 مورد از مهم ترین فواید ورزش منظم
فواید ورزش کردن ورزش به هر حرکتی گفته می شود که عضلات را به کار می اندازد و بدن را ملزم به سوزاندن کالری می کند. انواع مختلفی از فعالیت بدنی از جمله شنا، دویدن، پیاده روی و رقص وجود دارد. ثابت شده است که ورزش منظم فواید بسیاری برای
تغذیه مادران در دوران شیردهی
نيازهاي تغذيه‌اي در دوران شیردهی ٢٥ درصد افزايش می‌یابد و مادر برای حفظ انرژی خود و فرزند به 500 کالری انرژی بیشتر نسبت به دوران قبل بارداری احتیاج دارد. شیردهی، ترشح و تولید شیر در زنان پس از زایمان است که طی آن شیر توسط غدد شیری در داخل
رژیم غذایی در بیماری های کیسه صفرا
کیسه صفرا یک اندام کوچک گلابی شکل است که وظیفه جمع آوری و ذخیره صفرا خروجی از کبد را به عهده دارد این عضو از بدن به دلیل آنکه در هضم چربی کمک کننده است نقش مهمی را در بدن ایفا می کند. زمانی که چربی وارد اثنی عشر (
