آنچه درباره مکمل ها و کرم های چربی سوز نمی دانید!
چربی سوزها یا هر نوع مکمل غذایی مواد مرتبط با آن هستند که ادعا می کنند چربی اضافی بدن را می سوزاند. برخی از این چربی سوزها مانند کافئین به طور طبیعی وجود دارند، اما بسیاری از آنها در بهترین حالت بی اثر یا در بدترین حالت خطرناک هستند. بدن
کمتر بشینید و بیشتر بایستید
امروز چه مدت نشسته‌اید؟ اکثر ما برای صرف غذا یا در محل کار، کلاس، ماشین، اتوبوس و هنگام تماشای تلویزیون در حالت نشسته هستیم. بسیاری از بزرگسالان حدود 9 ساعت در روز می نشینند. کارشناسان به این نتیجه رسیده اند که “نشستن سیگار کشیدن جدید است.” و مانند سیگار کشیدن،
5 اشتباه که حرکت پلانک را بی‌اثر می‌کند
ورزش پلانک یکی از حرکات ورزشی استقامتی است که ماهیچه‌ها را درگیر کرده و علاوه بر اینکه به کاهش وزن کمک می‌کند برای سایر نیازهای جسمی نیز مفید است. حرکت پلانک به‌ظاهر سخت است اما برای تمامی عضلات و بخصوص عضلات شکم بسیار مفید است. این حرکت عضلات شکم و
آیا ادویه‌ها تاریخ انقضا دارند؟
چه شما یک آشپز آماتور باشید که در خانه غذا می‌پزد و چه یک سرآشپز ماهر، احتمالاً بدانید که داشتن یک کابینت پر از ادویه‌ها، یکی از رازهای خوب کردن عطر و طعم غذاهای شما است. آنچه ممکن است ندانید این است که ادویه‌ها علاوه بر این که طعم غذای
