چگونه در زندگی روزمره ذهن آگاه‌تر شویم
تمرین ذهن آگاهی که به معنای متمرکز کردن همه حواس و آگاهی روی زمان حال است برای سلامتی روانی و جسمی و همچنین بهبود روابط در زندگی مفید است. از فواید متعدد آن چند مورد را نام می‌بریم: شما را از از مارپیچ منفی که ممکن است به وسیله استرس
نکاتی برای مقابله با عود کردن روماتیسم مفصلی
وقتی روماتیسم مفصلی فرد مبتلا عود می‌کند، علائمش برای مدتی تشدید می‌شود. دارو و درمان‌های خانگی میتوانند به مدیریت علائم در این زمان کمک کنند. علائم شایع روماتیسم مفصلی شامل موارد زیر است: درد مفصل یا التهاب خشکی بدن خستگی شدت این علائم می‌تواند متفاوت باشد و در دوران عود
اصول و روش انجام ورزش کاردیو
ورزش کاردیو که می‌توانید در خانه انجام دهید ورزش کاردیو که به آن ورزش قلبی یا هوازی نیز گفته می‌شود، برای سلامتی ضروری است. این ورزش ضربان قلب شما را بالا می‌برد و باعث می‌شود خون سریع‌تر پمپاژ شود. اکسیژن بیشتری را در سراسر بدن تولید می‌کند که باعث سلامت
چگونه از دست چربی احشایی راحت شویم؟
چگونه از دست چربی احشایی راحت شویم؟ به چربی درون حفره شکمی، چربی احشایی می‌گویند. میزان بالای چربی احشایی، می‌تواند، باعث ایجاد عوارضی، مانند: افزایش خطر مقاومت به انسولین و ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری‌های قلبی و عروقی و حتی برخی از سرطان‌ها شود. خوشبختانه، با روش‌هایی، می‌توان چربی
