ذهن آگاهی چگونه باعث کنترل وزن ما می‌شود؟
در ابتدا لازم است بدانیم ذهن آگاهی یعنی چه و چه موقع ذهن آگاهانه عمل می‌کنیم ؟ حضور در لحظه‌ی حال اولین خصوصیت ذهن آگاهی حضور در لحظه‌ی حال است. این مشخصه بااینکه ساده به نظر می‌رسد اما سخت‌تر از آن است که تنها با تکیه به روزمرگی‌ها در زندگی‌مان
مواد غذایی مفید برای پیشگیری و درمان افسردگی
افسردگی یک اختلال روانی شایع است که روند عادی زندگی روزمره را تغییر می‌دهد. مشخصه این بیماری بروز تغییراتی در خلق، ادراک، اشتها و خواب است که حداقل به مدت دو هفته تداوم دارد. افسردگی برای فرد و گروه خاصی نیست و تمامی افراد در هر گروه سنی و
آیا تمایل به مواد غذایی در مردها و زنان متفاوت است؟
اشتیاق غذایی اغلب به‌عنوان میل قوی برای خوردن غذا تعریف می‌شود و در بیش از 90 درصد جمعیت جهان رایج است. Tonic craving نوعی میل به خوردن است که در یک دوره زمانی خاص و در غیاب محرک‌های محیطی تجربه می‌شود. این نوع میل معمولاً در شرایط گرسنگی و کمبود
تغذیه سالم کودکان.چگونه فرزندتان را به خوردن غذای سالم ترغیب کنید
طعم و بوی وسوسه کننده فست‌فودها، مدیریت ضعیف تغذیه مدارس، تبلیغات مداوم رسانه‌ها برای خوردن تنقلات پرکالری و مشغله زیاد والدین در محیط خارج از خانه، از عواملی هستند که منجر به تغییر سلیقه و ذائقه کودکان و نوجوانان در انتخاب وعده غذایی و میان وعده شده است.
مهم‌ترین کاری که والدین باید انجام دهند، هدایت فرزند به سمت تغذیه سالم و طبیعی است و همه والدین می‌دانند این وظیفه در عمل سخت و در بیان آسان است. در این مقاله چند توصیه هوشمندانه جهت بهبود تغذیه و سبک زندگی کودکان و نوجوانان ارائه داده است.
