درمان شناختی_رفتاری (CBT) درمانی موثر برای کاهش وزن
این شیوه درمانی بهعنوان یک درمان کمکی و برای پشتیبانی از اصلاح شیوه زندگی استفاده میشود. مطالعات اثبات کردهاند کسانی که هر دو روش CBT و تغییر سبک زندگی برای کاهش وزن را تجربه کردهاند بیش از افرادی که فقط تغییر سبک زندگی یا فقط CBT را انجام دادهاند وزن از دست میدهند.
آیا می دانید کدام نوع مراقبه برای شما بهتر است؟
مراقبه چیست و چه نوع مراقبه ای برای شما مناسب است؟ مراقبه یک سنت باستانی است، اما هنوز هم در فرهنگهای مختلف جهان برای ایجاد احساس آرامش و هماهنگی درونی انجام میشود. اگرچه این عمل با آموزههای مختلف دینی ارتباط دارد، اما مراقبه کمتر به ایمان و بیشتر به تغییر
ورزش در دوران قاعدگی
نکاتی برای آسان تر شدن ورزش در دوران قاعدگی آیا فکر ورزش کردن در دوران قاعدگی باعث میشود که بخواهید کاملا ورزش را کنار گذاشته یا از شروع کردن آن منصرف شوید؟ باید گفت که نگرانی از تاثیر قاعدگی بر روند تمرینات تناسب اندام یک مسئله عمومی میان زنانی است
ارتباط چاقی و بیماری ام اس ( MS )
در سراسر جهان شیوع بیماری ام اس در حال افزایش است و شیوع چاقی نیز به همین ترتیب است. برخی دانشمندان بر این باورند که بین این دو واقعیت رابطه ای برقرار است و افزایش چاقی موجب شیوع بیماری ام اس، به ویژه در جهان غرب است. روش های مختلفی
