افزایش وزن در زمستان، چگونه وزن خود را در زمستان کنترل کنید
هوای خنک‌تر، کاهش طول روز و شب‌های طولانی یعنی تمایل کاهش فعالیت‌های خارج از خانه و گذراند زمان بیشتر در خانه؛ زیرا اغلب ما با شروع تاریکی و غروب خورشید تمایل داریم که به خانه برویم و مابقی وقت خود را در خانه بگذرانیم. کاهش فعالیت بدنی، تغییرات هورمونی و
چگونه شکمی با عضلات شش تکه داشته باشیم؟
همه می خواهند “Six Pack Abs” داشته باشند. درحالی‌که داشتن عضلات قوی و شکم شش تکه ساده نیست، اما می توانید شش تکه داخلی یا حداقل یک قسمت میانی قوی‌تر و مسطح‌تر را با ترکیب ورزش و غذای سالم پیدا کنید. تمرین برای عضلات شکم و هسته خود را با
دوپینگ در ورزشکاران ! عوارض و خطرات دوپینگ
دوپینگ در ورزشکاران دوپینگ در حال حاضر یک مشکل جهانی در رویدادهای ورزشی بین‌المللی است. فدراسیون‌های ورزشی بین‌المللی، به رهبری کمیته بین‌المللی المپیک، برای نیم قرن گذشته تلاش‌های زیادی برای مبارزه با گسترش این مسئله کرده‌اند. یکی از شعارهای اصلی المپیک می‌گوید: «مهم‌ترین مسئله در بازی‌های المپیک برنده شدن نیست،
رژیم گریپ فروت و نقش آن در کاهش وزن
آیاگریپ فروت برای کاهش وزن مؤثر است؟ رژیم گریپ فروت یکی از اولین رژیم‌های غذایی مد روز بود که به مردم معرفی شد. رژیم گریپ فروت که به عنوان “رژیم غذایی هالیوود” معروف است، شامل خوردن گریپ فروت یا نوشیدن آب آن در هر وعده غذایی است. حامیان این رژیم
