نقش تغذیه در اهدای خون
نقش تغذیه در اهدای خون قبل از اهدای خون آب فراوان بنوشید. اهدای خون یک عمل انسان دوستانه جهت تأمین خون و فرآوردههای خونی سالم برای بیماران است. اگر اهدای خون در شرایط مساعد جسمانی انجام شود، برای سلامتی بسیار مفید است و با خارج شدن خون، مغز استخوان بدن
تاثیر استرس بر بیماری های قلبی عروقی
سطوح بالای هورمونهای استرس ممکن است خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماریهای قلبی عروقی را افزایش دهد استرس یک بخش طبیعی از زندگی است. استرس میتواند ناشی از علل جسمی مانند عدم خواب کافی یا بیماری باشد. یکی دیگر از دلایل استرس میتواند احساسی باشد، مانند نگرانی در مورد
راههایی برای خوب خوابیدن
راهکارهایی برای خوب خوابیدن : خواب خوب شبانه بهاندازه ورزش منظم و رژیم غذایی سالم مهم است. تحقیقات نشان میدهد که کمخوابی تأثیرات منفی زیادی بر روی هورمونها، عملکرد ورزشی و عملکرد مغز دارد. همچنین میتواند باعث افزایش وزن و افزایش خطر بیماری در بزرگسالان و کودکان شود. در مقابل،
رژیم غذایی شکم صاف برای کاهش چربی شکم
رژیم غذایی شکم صاف (Flat Belly) چیست؟ همانطور که از نام رژیم پیداست هدف از این رژیم صاف کردن شکم به همراه کاهش وزن می باشد. این رژیم مبتنی بر مصرف اسیدهای چرب اشباع نشده یا موفا (MUFA) است. این رژیم توسط لیز واکاریلو (Liz Vaccariello) ارائه گردید. او براین
