شاخص گلیسمی و اهمیت آن برای کنترل قندخون
شاخص گلیسمی شاخص گلیسمی ابزاری است که اغلب برای بهبود مدیریت قند خون بهتر استفاده میشود. عوامل مختلفی بر شاخص گلیسمی یک ماده غذایی تأثیر میگذارد، از جمله ترکیب مواد مغذی، روش پخت و پز، رسیدن و میزان فرآوری شدن آن. شاخص گلیسمی نه تنها میتواند به افزایش آگاهی شما
باکتریهای روده چه تاثیری بر افزایش یا کاهش وزن و هضم غذا میگذارند؟
صدها نوع از باکتریهای مختلف در روده وجود دارد و درحالیکه بعضی از آنها ممکن است باعث بیماری شوند، اکثر آنها نقش مهمی در حفظ سلامت ایفا میکنند.آنها بر چگونگی هضم غذاهای مختلف و تولید مواد شیمیایی تأثیر میگذارند که موجب القای حس سیری و گرسنگی میشود؛ بنابراین، باکتریهای روده
آیا میدانید از مصرف چه غذاهایی در دوران بارداری خودداری کنید؟
نباید های تغدیه ای دوران بارداری : زنان باردار باید اطمینان حاصل کنند که رژیم غذایی آنها مواد مغذی است و انرژی کافی را برای رشد مناسب کودک فراهم میکند. همچنین باید اطمینان حاصل کنند که بدنشان بهاندازه کافی سالم است تا بتواند با تغییراتی که رخ میدهد مقابله کند.
کاهش کلسترول با ورزش
ورزش منظم میتواند باعث کاهش کلسترول شود و خطر ابتلا به بیماریها را کمتر کند. فعالیتهای بدنی خوب شامل سریع راه رفتن، دویدن و تمرینات مقاومتی میشود. کلسترول به ساخت سلول های بدن، ویتامین D و برخی هورمون ها در بدن کمک میکند و در هضم برخی غذاهای چرب نقش
مهم ترین مقالات
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
#رژیم_پلاس #دکتردقوقی #drdmag