آب معدنی استاندارد بنوشید.
از خرید بطری‌های آب معدنی که زیر نور آفتاب یا در فریزر هستند اجنتاب کنید. آب ماده بسیار حیاتی برای حفظ سلامتی است زیرا بسیاری از عملیات ضروری بدن با آب امکان‌پذیر است. روزانه چه میزان آب بنوشیم؟ به‌طور میانگین مصرف روزی هشت لیوان آب توصیه‌شده که این میزان
عوارض و نشانه های کم خوری بر سلامتی
نشانه‌های کم خوری دستیابی به وزن متوسط و حفظ آن به خصوص در جامعه مدرن که غذا به طور مداوم در دسترس است می‌تواند چالش برانگیز باشد. با این حال، نخوردن کالری کافی، خواه به دلیل محدودیت غذایی عمدی، کاهش اشتها یا دلایل دیگر باشد می‌تواند نگران کننده باشد. در
خطرات پنهان مصرف پودرهای پروتئینی
امروزه اکثر جوانانی که تمایل به تناسب اندام و داشتن بدن عضلانی دارند از پودرهای پروتئینی استفاده می کنند . اکثر تبلیغات این پودر ها ادعا دارند که مصرف آنها باعث کاهش وزن و عضله سازی می شود . یکی از آسان ترین راه ها جهت مصرف پروتئین اضافه کردن
رژیم تخم مرغ آب پز
یکی از این رژیم هایی که برای کاهش وزن استفاده می شود رژیم تخم مرغ می باشد. این رژیم حاوی کربوهیدرات و کالری کم به همراه پروتئین بالاست. رژیم تخم مرغ همراه با تقویت عضلات باعث کاهش وزن نیز می شود. این رژیم انواع مختلفی دارد اما در همه آنها
