ویتامین دی ، منابع و فواید آن برای بدن
ویتامین دی از ویتامینهای محلول در چربی است و در گروه هورمونهای استروئیدی قرار میگیرد. این ویتامین به دو فرم ویتامین D2 (ارگوکلسیفرول) و ویتامین D3 (کوله کلسیفرول) در بدن دریافت میشود. ویتامین D2 توسط گیاهان تولید میگردد و نوع D3 در غذاهای حیوانی یافت میشود یا از طریق جذب
18: مزایا و معایب رژیم غذایی گلایسمیک ایندکس
شاخص گلیسمی اندازه گیری اثر کربوهیدرات بر روی قند خون است. کربوهیدرات به اصطلاح خوب (پیچیده) از سبوس غلات تا بسیاری از میوه ها و سبزیجات شاخص قند خون پایین تری دارند و برای کاهش وزن، بهبود کنترل قند خون و سلامتی قلب مفیدتر می باشند. کربوهیدرات های خوب به
رفع تشنگی در ماه رمضان با میوهها و سبزیجات
مصرف آب زیاد موجب کاهش اشتها میشود. آب مهمترین ماده حیاتی است که در تمام فعالیتهای سلولی بدن نقش دارد و حدود 70 درصد از وزن بدن را شامل میشود و یکی از گزینه ها جهت رفع تشنگی در ماه رمضان است. اگر در ماه رمضان مصرف مايعات و آب در
مهمترین دلیل ابتلای کودکان به کبد چرب
کبد چرب را با نام استئاتوز کبدی (Hepatic Steatosis) نیز میشناسند. زمانی این اتفاق میافتد که در کبد چربی تجمع کند. کبد به طور طبیعی مقدار کمی چربی دارد، اما چربی بیش از حد کبد میتواند برای سلامتی مشکل ایجاد کند. کبد دومین اندام بزرگ در بدن است. کبد به
