علائم کمبود کلسیم و منابع کلسیم
کلسیم، فراوانترین ماده معدنی بدن است که در بعضی از مواد غذایی یافت میشود و یا بهعنوان یک مکمل رژیم غذایی و در برخی داروها (مانند آنتیاسیدها) موجود است. اهمیت کلسیم در بدن کلسیم برای عروق، عملکرد عضلات، انتقال عصب، پیامرسانی سلولی و ترشح هورمونی موردنیاز است. برای حمایت از
مقابله با اضطراب ناشی از کار
تقریباً اغلب مردم اضطراب ناشی از كار دارند. برخی از مواقع این استرس خفیف تا متوسط است، در حالی که در مواقع دیگر، استرس شدید است و می تواند به مشکلات پیچیدهتری مانند افسردگی، اضطراب و سایر اشکال بیماری روانی منجر شود. زمانی که مسئولیتهای کاری شما نسبت به قبل
همه چیز درباره کم خونی
کم خونی هنگامی اتفاق میافتد که تعداد گلبولهای قرمز خون سالم در بدن شما کمتر از حد طبیعی باشد. گلبولهای قرمز خون اکسیژن را به تمام بافتهای بدن منتقل میکنند، بنابراین اگر تعداد گلبولهای قرمز پایین باشد نشاندهنده این است که مقدار اکسیژن خون شما کمتر از حد مجاز است.
تغذیه زنان گیاهخوار در دوران بارداری
اگر شما گیاهخوار هستید و دوران بارداری را میگذرانید، باید برنامه غذایی گیاهخواری را بهگونهای پیش ببرید که فرزند شما مواد غذایی لازم برای رشدونمو را دریافت کند. در دوران بارداری، مهم است انواع غذاها را انتخاب کنید که پروتئین، کالری و مواد مغذی را برای شما و کودک شما
