دستورالعمل فعالیت بدنی برای افراد مسن
فعالیت بدنی در افراد مسن : با افزایش سن تمایل به فعالیت بدنی کاهش می یابد ولی نیاز بدن به داشتن فعالیت افزایش می یابد. نداشتن فعالیت بدنی زیسک ابتلا به چاقی ، بیماری قلبی، مرگ زودرس ، افسردگی و سایر بیماری ها را افزایش می دهد. داشتن فعالیت بدنی
نیازهای پروتئینی ورزشکاران
درباره نیازهای پروتئینی ورزشکاران چیزهای زیادی شنیدهاید. گرچه درست است که برخی از ورزشکارانی که ورزش سنگین انجام میدهند ممکن است نیاز به دریافت مقداری پروتئین باکیفیت در رژیم غذایی خود داشته باشند، اما ممکن است آنچنانکه فکر میکنید نباشد. تمام انرژی مورد نیاز ما برای حفظ بدن و ذهن
قارچ گانودرما ، پادشاه گیاهان دارویی
قارچ گانودرما یکی از گیاهان دارویی است که با قدمت 2000 هزار ساله در درمان بیماریها و افزایش طول عمر استفاده میشود. قارچ گانودرما شهرت جهانی دارد و بهعنوان پادشاه گیاهان دارویی یا اکسیر جوانی شهرت دارد.
چرا ورزش را رها میکنیم؟دلایلی که باعث میشود به تمرینات ورزشی ادامه ندهید
آیا تابهحال، پس از یک مدت تمرین ورزشی، آن را رها کردهاید، چند بار این اتفاق افتاده است؟ دلایل زیادی برای رها کردن ورزش وجود دارد که برخی از آنها مهم و خارج از کنترل ما هستند مانند آسیب جسمی جدی و برخی بیماریها. اکثر افراد هنگامیکه ورزش بیشازحد سخت
