نیازهای پروتئینی ورزشکاران
درباره نیازهای پروتئینی ورزشکاران چیزهای زیادی شنیدهاید. گرچه درست است که برخی از ورزشکارانی که ورزش سنگین انجام میدهند ممکن است نیاز به دریافت مقداری پروتئین باکیفیت در رژیم غذایی خود داشته باشند، اما ممکن است آنچنانکه فکر میکنید نباشد. تمام انرژی مورد نیاز ما برای حفظ بدن و ذهن
چگونه در طول روز کمتر احساس خستگی کنیم
اینکه بعضی روزها احساس خستگی کسالت کنیم طبیعی است اما اگر میبینید مدام نیاز به چرتزدن یا نوشیدن قهوه دارید، زمان آن رسیده که عادات خود را بهبود بخشید و عادتهایی که شما را در طول روز خسته میکنند، تغییر دهید. اگر در حال حاضر خستهاید و علائم دیگری نیز
16 روش ساده برای کاهش تری گلیسیرید خون
کاهش تری گلیسیرید خون چگونه اتفاق می افتد؟ تری گلیسیرید نوعی چربی است که در خون شما یافت میشود. بعد از خوردن غذا، بدن کالریهای مورد نیاز شما را به تری گلیسیرید تبدیل کرده و در سلولهای چربی ذخیره میکند تا بعداً برای انرژی مصرف شوند. در حالی که برای
موز چه تاثیری بر روی قند خون دارد؟
در رژیم غذایی افراد دیابتی، باید از غذاهایی استفاده شود که باعث نوسان سطح قند خون نشوند. کنترل میزان قند خون در مدیریت بیماری دیابت بسیار نقش مهمی دارد. افراد دیابتی معمولاً تصور میکنند نباید میوه بخورند زیرا حاوی فروکتوز است که یک قند طبیعی در میوه میباشد. البته این
مهم ترین مقالات
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
#رژیم_پلاس #دکتردقوقی #drdmag