تقویت عضلات میان تنه یا کُر
عضلات شکم تنها بخشی از عضلات میان تنه هستند. اکثر افراد بعد از اتمام تمرینات در باشگاه بدنسازی به سراغ تمریناتی برای فرم دهی به عضلات شکم و پهلو میروند. برای قوی شدن عضلات این ناحیه فقط کافی است بعد از جلسهی تمرینی چند دقیقه را به تقویت عضلات میان
رژیم غذایی شیر برای کاهش وزن
یکی از رایج ترین توصیه هاي كاهش وزن، مصرف محصولات لبنی است. محصولات لبني سرشار از پروتئین، کلسیم و بسیاری از مواد مغذی دیگر هستند. شیر اغلب به خودی خود یک غذای کامل محسوب می شود. اخیراً، افراد زیادی به دنبال گزینه های جایگزین رژيم وگان با رژيم شیر مانند
خاکشیر و خواص درمانی آن
تحقیقات نشان داده است که خواص خاکشیر را می توان بر کاهش درد دندان، دلدرد و درد مفاصل مشاهده کرد. خاكشير (Flixweed) بانام علمي Descurainia sophia، گیاهی یکساله از خانواده شب بو است. مهمترین و محبوبترین قسمت این گیاه دانههای ریز آجری رنگش است. دانهها به فرم بیضی دراز و
برای کاهش وزن ، روزی 10 مایل (16.1) کیلومتر پیاده روی کنید!!
پیاده روی 10 مایل در روز پیاده روی 10 مایل در روز یک راه ساده و موثر برای افزودن ورزش به سبک زندگی است. در حالی که بسیاری از گزینه های ورزشی در دسترس است ، تعداد زیادی از افراد پیاده روی را در به دلیل راحت بودن ، خطر
مهم ترین مقالات
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
#رژیم_پلاس #دکتردقوقی #drdmag