تقویت عضلات میان تنه یا کُر
عضلات شکم تنها بخشی از عضلات میان تنه هستند. اکثر افراد بعد از اتمام تمرینات در باشگاه بدنسازی به سراغ تمریناتی برای فرم دهی به عضلات شکم و پهلو می‌روند. برای قوی شدن عضلات این ناحیه فقط کافی است بعد از جلسه‌ی تمرینی چند دقیقه را به تقویت عضلات میان
از گلیگوژن و عملکرد آن در بدن چه می دانید؟
گلیکوژن و رابطه آن با ورزش هر بار که نوعی از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات مصرف می‌کنید، بدن شما فرآیند تجزیه غذا و تبدیل کربوهیدرات آن به نوعی قند به نام گلوکز را طی می‌کند. وقتی مقدار زیادی گلوکز در دسترس داشته باشید، بیش ازآنچه بدن شما در یک زمان
سم زدایی دیجیتال( Digital Detox) چیست ؟
سم زدایی دیجیتال : سم زدایی دیجیتال به دوره ای گفته می شود که فرد تصمیم می گیرد استفاده از دستگاه های دیجیتالی مانند تلفن های هوشمند ، تلویزیون ها ، رایانه ها ، تبلت ها و سایر دستگاه های دیجیتالی را کنار بگذارد. “سم زدایی” از دستگاه های دیجیتال
بوی بد دهان در ماه رمضان
برای رفع بوی بد دهان در ماه رمضان هنگام سحر از غذاهای سبک استفاده شود. بوی بد دهان در ماه رمضان یکی از مشکلاتی است که برخی روزه‌داران با آن مواجه هستند. به‌طورکلی بوی بدن دهان در هر فردی به دلایلی زیر رخ می‌دهد: مشکلات دهان و دندان بیماری های
