Skip to content
رژیم غذایی فودمپ

غذایی فودمپ چیست؟

رژیم غذایی فودمپ (FODMAPs) برای کنترل سندرم روده تحریک پذیر سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یکی از بیماری های شایع گوارشی است که روده بزرگ را درگیر می کند. علت دقیقی برای این بیماری وجود ندارد؛ اما مصرف بعضی از غذاها و استرس منجر به تشدید بیماری می شود. علائم
بیشتر بدانید
با ترک سیگار استخوان های سالمتری خواهیم داشت

تأثیر سیگار بر پوکی استخوان

سیگار مانع جذب کلسیم به استخوان می شود. سیگار یک عامل بسیار مهم در ایجاد و تسریع پوکی استخوان در افراد سیگاری و افراد غیر سیگاری در معرض دود سیگار است. پوکی استخوان  بیماری است که باعث ضعیف شدن استخوان‌ها شده و خطر شکستگی استخوان‌ها را افزایش می‌دهد. شدت این
بیشتر بدانید
رفلاکس معده

درمان های خانگی برای رفلاکس معده

رفلاکس چیست؟ بیماری رفلاکس معده به مری (Gastroesophageal reflux disease (GERD)) زمانی اتفاق می‌افتد که اسید معده به طور مکرر به لوله‌ای که دهان و معده را به هم متصل می‌کند (مری) برمی‌گردد. این شستشوی معکوس (ریفلاکس اسید) می تواند پوشش مری را تحریک کند.بسیاری از افراد هر از گاهی
بیشتر بدانید
غذای سالم در محل کار

غذای سالم در محل کار

برای تهیه ی غذای سالم  در محل کار بهترین کار این است که در تهیه‌ی ساندویچ خود، تنوع را رعایت کنید. مطمئن باشید با رعایت اصول تغذیه در کنار وقت کم که در سرکار دارید، می‌توانید یک ناهار سالم و حاوی مواد مغذی میل کنید. سرکار که می‌روید وقت ناهار را
بیشتر بدانید