Skip to content
خوب خوابیدن با انجام یوگا

راه‌هایی برای خوب خوابیدن

راهکارهایی برای خوب خوابیدن :  خواب خوب شبانه به‌اندازه ورزش منظم و رژیم غذایی سالم مهم است. تحقیقات نشان می‌دهد که کم‌خوابی تأثیرات منفی زیادی بر روی هورمون‌ها، عملکرد ورزشی و عملکرد مغز دارد. همچنین می‌تواند باعث افزایش وزن و افزایش خطر بیماری در بزرگ‌سالان و کودکان شود. در مقابل،
بیشتر بدانید
آنزیم های گوارشی

تاثیر آنزیم های گوارشی بر روند کاهش وزن

آیا آنزیم های گوارشی باعث کاهش وزن می شوند؟ آنزیم های گوارشی اغلب برای حمایت از هضم سالم و افزایش جذب مواد مغذی استفاده می شوند. آنها ممکن است برای شرایطی مانند عدم تحمل لاکتوز و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) مفید باشند.  فرآیند هضم از دهان شروع می شود
بیشتر بدانید
درد قفسه سینه

درد قفسه سینه مربوط به مشکلات قلب

مشکلات قلبی یکی از رایج‌ترین علل احساس سوزش خفیف و یا احساس درد قفسه سینه ممتد و طولانی در هستند. مشکلاتی که باعث اختلال در اکسیژن و خون‌رسانی به قلب شوند: تجمع چربی و فشارخون بالا در رگ‌های قلب التهاب عضلات قلب التهاب لایه محافظ قلب بزرگ شدن بیش‌ازحد قلب
بیشتر بدانید
مقدار شاخص گلایسمی و بار گلایسمی مواد غذایی

مقدار شاخص گلایسمی و بار گلایسمی مواد غذایی

در ادامه مقاله  مقدار شاخص گلایسمی و بار گلایسمی مواد غذایی میوه ها و فراورده های میوه ای،حبوبات، آجیل، سبزیجات و لبنیات بیان شده است. میوه‌ها و فراورده‌های میوه‌ای میوه و محصولات میوه‌ای گلایسمیک ایندکس (GI(GLW=100 مقدار هر واحد (g) بار گلایسمی در هر واحد آناناس 51 120 8 آلو
بیشتر بدانید