فواید ورزش کردن ورزش به هر حرکتی گفته می شود که عضلات را به کار می اندازد و بدن را ملزم به سوزاندن کالری می کند. انواع مختلفی از فعالیت بدنی از جمله شنا، دویدن، پیاده روی و رقص وجود دارد. ثابت شده است که ورزش منظم فواید بسیاری برای

گرفتگی عضلات انقباض ناگهانی، دردناک و غیر ارادی یک یا چند ماهیچه است که به دلایل مختلف اتفاق می‌افتد. گرفتگی عضله از چند ثانیه تا چندین روز ممکن است طول بکشد که به صورت موضعی و اغلب موارد در ساق پا ایجاد می‌شود. علاوه بر درد ناگهانی و شدید، ممکن