چه ورزشهای هوازی یا ایروبیک هستند؟
هوازی به معنای در حضور اکسیژن است و ورزشهای هوازی با هدف بهبود عملکرد قلبی عروقی و اکسیژنرسانی بیشتر به عضلات حین انجام تمرینات ورزشی برای مدت طولانی انجام میشود. پیادهروی، آهسته دویدن، دوچرخهسواری، شنا و رقصیدن نمونههایی از فعالیتهایی است که میتواند بهصورت هوازی انجام شود.
چرا اهمال کاری می کنیم؟
دلایل مهم اهمال کاری بسیاری از مردم کار را به تعویق میاندازند، برخی از ما به طور مزمن اینگونه ایم، اما چرا این کار را انجام میدهیم؟ آیا راهی برای مقابله با اهمال کاری وجود دارد و آیا این عادت هیچ فایدهای دارد؟ در این مقاله، علم اهمال کاری را
هر آنچه باید درباره ملاتونین بدانید!
ملاتونین، فواید و عوارض آن ملاتونین یک مکمل غذایی رایج است که محبوبیت گستردهای در سراسر جهان به دست آورده است. اگرچه به عنوان یک خواب آور طبیعی شناخته شده است، اما تأثیرات قدرتمندی بر سایر جنبههای سلامتی شما نیز دارد. این مقاله به بررسی فواید و عوارض جانبی بالقوه
قلیان
یک قلیان بهاندازه 20 نخ سیگار نیکوتین دارد. همه با شکل ظاهری قلیان آشنا هستیم. تنباکو مورداستفاده برای قلیان معمولاً با اسانسهای میوهای شکل میگیرند. این طعمدهندهها باعث ایجاد عطر و تا حدی طعم شیرینی میشوند. و آن را خوشایندتر میکند. منشأ قلیان کشورهای آسیایی و هند است. قلیان با
مهم ترین مقالات
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
#رژیم_پلاس #دکتردقوقی #drdmag