20 اشتباه بزرگ در تغذیه
اشتباهات تغذیه ای جستجو در شبکههای اجتماعی، خواندن مجله موردعلاقه خود یا بازدید از وب سایتهای معروف، شما را در معرض اطلاعات بیپایانی در مورد تغذیه و سلامتی قرار میدهد که بیشتر آنها نادرست است. حتی متخصصان بهداشت تأیید شده، ازجمله پزشکان و متخصصان تغذیه، مقصر انتشار اطلاعات نادرست در
خواص شگفت انگیر دانه چیا
دانه چیا یک دانه خوراکی است که از گیاه کویری Salvia hispanica تهیه می شود “چیا” به معنی قدرت است، این گیاه از دانه های ریز تشکیل شده است. دانه چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا سه، کربوهیدرات ها، پروتئین فیبر، آنتی اکسیدان ها و کلسیم است. طعم ملایم و
هدفگذاری صحیح اولین گام موفقیت است
یکی از مهمترین ویژگیهای هدفگذاری صحیح کمک کردن به شما برای ارزیابی مسیرهای درست در زندگیتان است. کارهای روزمرهتان را نگاه کنید بسیاری از آنها دلیل موفقیت شما نیستند و یا بالعکس بسیاری از کارها که برای شما موفقیتآمیز بهحساب میآیند برای دوستانتان موفقیتآمیز بهحساب نمیآیند. مثلاً تصور کنید
مروری کامل بر اسیدهای چرب امگا 3-6-9
مروری کامل بر اسیدهای چرب امگا 3-6-9 اسیدهای چرب امگا 3، امگا 6 و امگا 9 همگی از چربی های مهم رژیم غذایی هستند. همه آنها دارای مزایای سلامتی هستند، اما مهم است که تعادل مناسب بین آنها ایجاد شود. عدم تعادل در رژیم غذایی شما ممکن است به مبتلا
