استرس مزمن چیست؟
استرس مزمن، احساس استرس به مدت طولانی است که اگر درمان نشود می تواند روی سلامت شما اثر منفی بگذارد. استرس ممکن است هر روزه به علت خانوادگی، کار یا پس از سانحه به وجود آید. استرس مزمن هنگامی اتفاق میافتد که بدن، عوامل استرسزا را با تناوب یا شدتی
کدامیک برای کاهش وزن بهتر است؟ تمرینات هوازی یا بیهوازی
ممکن است برای شما هم این سؤال پیشآمده باشد که کدام نوع ورزش به سلامتی شما بیشتر کمک میکند: ورزشهای هوازی یا بیهوازی ورزش هوازی ورزشهای هوازی به ورزشهایی میگویند که ازنظر زمانی طولانی است، سیستمها و عضلات مختلفی را در بدن درگیر میکند و با حدود 50 درصد توان
کاهش وزن با خوردن ذهن آگاهانه
خوردن ذهن آگاهانه (Mindful Eating) یک روش جایگزین برای داشتن تناسباندام است و عبارتاند از کاربرد روشهای ذهن هوشیار برای غذا خوردن شامل آگاهی (دور از قضاوت) از نشانههای داخلی و خارجی تأثیرگذار بر میل به خوردن، انتخاب غذا، مقدار مصرف و شیوه خوردن غذا.
استراتژیهای خوردن ذهن آگاهانه عمدتاً در مدیریت چاقی و اختلالات خوردن استفاده میشود. ضمن اینکه این تکنیکهای ذهنی در خوردن ذهن آگاهانه نیز بهعنوان راهی برای از بین بردن استرس و کاهش مشکلات مانند فشارخون بالا و مشکلات مزمن گوارشی کاربرد دارند.
چند راه برای درمان طبیعی دیابت
اگر به دنبال راهی برای متعادل کردن قند خون خود به روشی طبیعی هستید، چندین درمان طبیعی دیابت وجود دارند که میتوانند به شما کمک کنند. اگرچه هیچ راه حل سریع و جادویی وجود ندارد، اما تحقیقات اخیر نشان داده است که چندین مکمل و گیاهان دارویی موجود هستند که
