6 راه برای مدیریت خشم فرزندتان
اگر کودک شما نمی داند چگونه با احساسات خود مقابله کند، ناامیدی و خشم می تواند به سرعت به بی اعتنایی، بی احترامی، پرخاشگری و خستگی تبدیل شود. انجام حرکاتی از قبیل دعوا، تف کردن و لگد زدن نشانههای عصبی بودن کودک است. در صورت کنترل نکردن پرخاشگری، در بزرگسالی
دستورالعمل فعالیت بدنی برای افراد مسن
فعالیت بدنی در افراد مسن : با افزایش سن تمایل به فعالیت بدنی کاهش می یابد ولی نیاز بدن به داشتن فعالیت افزایش می یابد. نداشتن فعالیت بدنی زیسک ابتلا به چاقی ، بیماری قلبی، مرگ زودرس ، افسردگی و سایر بیماری ها را افزایش می دهد. داشتن فعالیت بدنی
ورزش مناسب کارمندان. تمرینات ورزشی آسان در محل کار
شما در محل کار خود ورزش چه تمرینات ورزشی انجام میدهید؟ بهطور میانگین بزرگسالان 50 تا 70 درصد زمان خود را صرف نشستن میکنند. شما بهعنوان یک فرد شاغل ممکن است مجبور باشید ساعتهای طولانی در محل کار بنشینید و به انجام وظایف کاری بپردازید. البته، این مسئله فقط در
اهمیت هیدراتاسیون در تناسب اندام
نکات هیدراتاسیون و سوخت رسانی برای تناسب اندام چه مبتدی باشید و چه حرفهای، ممکن است زمانی را تجربه کرده باشید که به درستی هیدراته نبودهاید یا تغذیه مناسبی نداشتهاید و در حین دویدن یا بعد از آن متضرر شده باشید. داشتن درک خوب در مورد چگونگی هیدراته ماندن و
