کاهش وزن با خوردن ذهن آگاهانه
خوردن ذهن آگاهانه (Mindful Eating) یک روش جایگزین برای داشتن تناسباندام است و عبارتاند از کاربرد روشهای ذهن هوشیار برای غذا خوردن شامل آگاهی (دور از قضاوت) از نشانههای داخلی و خارجی تأثیرگذار بر میل به خوردن، انتخاب غذا، مقدار مصرف و شیوه خوردن غذا.
استراتژیهای خوردن ذهن آگاهانه عمدتاً در مدیریت چاقی و اختلالات خوردن استفاده میشود. ضمن اینکه این تکنیکهای ذهنی در خوردن ذهن آگاهانه نیز بهعنوان راهی برای از بین بردن استرس و کاهش مشکلات مانند فشارخون بالا و مشکلات مزمن گوارشی کاربرد دارند.
چگونه از نفخ شکم جلوگیری کنیم؟
روشهای پیشگیری از نفخ و گاز شکم نفخ شکم میتواند ناراحتکننده و دردسرساز باشد و موجب احساس شرمندگی در فرد شود. تولید گاز گوارشی، بخشی طبیعی از فرآیند هضم غذا و دفع آن چندین بار در روز طبیعی است اما دفع زیاد گاز، بهخصوص وقتی با احساس سیری و ناراحتی
سرطان روده بزرگ در زنان
علائم شایع سرطان رودۀ بزرگ در زنان بهطورکلی خطر ابتلا به سرطان رودۀ بزرگ در مردان با شیوع 3/4 درصد نسبت به زنان با شیوع 4 درصد کمی بیشتر است. سرطان رودۀ بزرگ دومین علت شایع مرگومیر ناشی از سرطان در میان زنان و مردان است. کارشناسان معتقدند غربالگری و
کالری خشکبارها چقدر است؟
کالری خشکبارها در 100 گرم نام ماده غذایی مقدار کالری در 100 گرم ماده غذایی آلو بخارا خشک 239 انجیر خشک خام 254 توت خشک 360 خرما خشک شده 296 زرد آلو خشک شده خام 237 زرد آلو خشک شده پخته بدون شکر 85.2 کشمش 290 گلابی خشک شده
