20: با رژیم غذایی زون آشنا شوید
رژیم غذایی زون چیست؟ رژیم غذایی زون (Zone Diet) حدود سی سال پیش توسط دکتر باری سیرز( Barry Sears) بیوشیمیست آمریکایی بیان شد. دکتر سیرز این رژیم را پس از ازدست دادن اعضای خانواده خود به علت مرگ زودهنگام ناشی از حملات قلبی معرفی کرد. این رژیم با هدف کاهش
بهترین موادغذایی برای رشد موها
مواد غذایی مفید برای رشد موها بسیاری از مردم تمایل دارند موهای قوی و سالمی داشته باشند. موها حدود 0.5 اینچ (1.25 سانتی متر) در ماه و 6 اینچ (15 سانتی متر) در سال رشد می کند. سرعت رشد آن بستگی به عواملی مانند سن ، سلامتی ، ژنتیک و
تاثیر ال_کارنیتین بر ورزشکاران
ال-کارنيتين يکي از اين مکمل‌ها است که اولين بار در سال ۱۹۰۵ در گوشت گاو کشف شد و سپس به‌عنوان يک عامل ضروري رشد در برنامه‌های غذايي ورزشکاران جای گرفت. مکمل‌های ورزشی برای بسیاری از ورزشکاران به‌عنوان عامل مهم در بهبود عملکرد ورزشی و بازسازی انرژی در حین فعالیت‌های ورزشی
نکاتی جهت بهبود خواب شبانه
نکاتی که لازم است درباره بهبود خواب شبانه بدانید خواب شبانه به اندازه ورزش منظم و رژیم غذایی سالم اهمیت دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که خواب ضعیف اثرات منفی بر هورمون‌ها، عملکرد ورزشی و عملکرد مغز می گذارد، همچنین می تواند باعث افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به بیماری
